|

Cara Melampaui Batas Diri dan Mencapai Kemenangan – Belajar Dari David Goggins

ByRahmat Zona Sukses

Kita bisa belajar bagaimana cara melampaui batas diri dari David Goggins. Siapakah dia dan mengapa kita harus belajar darinya? Sebenarnya kita bisa belajar dari siapa pun, namun kali ini kita bahas David Goggins.

David Goggins, seorang mantan anggota pasukan khusus Angkatan Laut Amerika Serikat dan atlet ultra-endurance, dikenal karena mentalitas baja dan tekad besi yang tak tergoyahkan. Dia adalah contoh nyata dari bagaimana seseorang dapat melampaui batas diri dan mencapai kemenangan melalui penerapan model mental yang kuat.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa model mental yang digunakan Goggins untuk mendorong dirinya melampaui batas dan mencapai kemenangannya.

Cara Melampaui Batas Diri dan Mencapai Kemenangan - Belajar Dari David Goggins

Cara Melampaui Batas Diri Dengan Mengubah Model Mental

Cara melampaui batas diri ialah dengan mengubah model mental, atau dikenal juga dengan istilah pola pikir, paradigma, mindset, dan cara berpikir. Mungkin tidak 100% sama definisinya, tetapi merujuk ke konsep yang sama.

Saya merangkum 7 model mental yang dimiliki David Goggins yang saya sarikan dari bukunya Can’t Hurt Me.

1. Cermin Pertanggungjawaban (The Accountability Mirror)

Cermin Pertanggungjawaban adalah tempat Anda menulis situasi Anda saat ini, bagaimana cara keluar dari situasi tersebut, dan apa tujuan Anda. Cermin ini tidak berbohong dan menunjukkan kepada Anda siapa Anda sebenarnya. Dengan melihat diri Anda dalam cermin dan menerima kebenaran tentang diri Anda, Anda dapat mulai membuat perubahan yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda.

Anda bisa menerapkan model mental ini dengan menulis tujuan dan tantangan Anda di cermin kamar mandi atau cermin lain yang sering Anda lihat. Setiap kali Anda melihat cermin, Anda akan diingatkan tentang tujuan Anda dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya.

Menerima kebenaran adalah langkah pertama cara melampaui batas diri.

2. Mengambil Jiwa (Taking Souls)

Praktek ini bertujuan untuk membungkam siapa pun yang meragukan Anda. Ketika “pengganggu” Anda berpikir Anda akan menyerah, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda lebih tangguh dari yang mereka pikirkan. Ini adalah tentang membuktikan bahwa Anda memiliki kekuatan dan ketahanan untuk melampaui batas dan mencapai tujuan Anda, tidak peduli apa yang orang lain katakan atau pikirkan tentang Anda.

Untuk menerapkan model mental ini, Anda perlu mengubah cara Anda memandang kritik dan keraguan. Alih-alih merasa terintimidasi atau down, gunakan keraguan tersebut sebagai motivasi untuk membuktikan bahwa mereka salah. BUKAN dengan cara membalas atau marah.

Salah satu cara melampaui batas diri adalah tidak membiarkan diri Anda down karena orang lain.

3. Pikiran yang Menebal (The Calloused Mind)

Praktek ini membantu Anda untuk tetap bertahan ketika godaan untuk berhenti sangat kuat. Alih-alih berpikir tentang betapa Anda ingin berhenti, ingatlah setiap momen menyakitkan dalam hidup Anda, setiap penghinaan, setiap kali Anda menderita, dan sadari bahwa ini bukanlah hukuman untuk menjatuhkan Anda, tetapi rintangan untuk memperkuat pikiran dan tubuh Anda¹.

Anda bisa menerapkan model mental ini dengan mengingat kembali momen-momen sulit dalam hidup Anda saat Anda merasa ingin menyerah. Gunakan pengalaman tersebut sebagai bukti bahwa Anda bisa bertahan dan melampaui batas. Momen-momen itu membuat pikiran Anda “menebal” dengan artikel semakin kuat.

Cara melampaui batas diri membutuhkan pikiran yang kuat.

4. Menerima Diri Sendiri (Accepting Yourself)

Mayoritas orang menjalani kehidupan yang biasa-biasa saja karena masalah psikologis yang belum mereka selesaikan. Trauma mereka mencegah mereka menjadi diri mereka yang terbaik. Cara satu-satunya untuk menyelesaikan trauma adalah dengan mengunjunginya kembali, menuliskannya, menerima apa yang terjadi, melepaskan, dan melanjutkan.

Untuk menerapkan model mental ini, Anda perlu mengakui dan menerima trauma dan masalah psikologis Anda. Anda bisa melakukannya dengan menulis tentang pengalaman Anda, berbicara dengan seorang terapis, atau mencari dukungan dari komunitas.

Dengan cara ini Anda akan menyembuhkan luka emosi. Dan ini sangat penting dalam cara melampaui batas diri, karena kita akan sulit bergerak disaat terluka.

5. Visualisasi

Visualisasi sangat kuat. Goggins menggunakannya sebelum perlombaan atau tantangan yang sulit. Pertama, dia akan belajar segala sesuatu yang dia bisa tentang tantangan tersebut dan mempersiapkan diri secara fisik sebaik mungkin. Setelah persiapan fisik selesai, dia akan merawat persiapan mental dengan visualisasi.

Anda bisa menerapkan model mental ini dengan membayangkan diri Anda mencapai tujuan Anda. Bayangkan setiap detailnya, dari perasaan sukses hingga rintangan yang mungkin Anda hadapi.

Visualisasi adalah awal cara melampaui batas diri, karena visualisasi bisa melapaui realitas saat ini.

6. Aturan 40%

Goggins percaya bahwa ketika Anda merasa lelah atau kalah, prinsip ini menunjukkan bahwa Anda hanya beroperasi pada 40% dari kapasitas sebenarnya.

Untuk menerapkan model mental ini, ingatlah bahwa ketika Anda merasa lelah dan ingin menyerah, Anda sebenarnya baru menggunakan 40% dari kapasitas Anda. Gunakan ini sebagai motivasi untuk terus maju.

Jadi, cara melampaui batas diri itu adalah jangan berhenti disaat Anda merasa ingin berhenti.

7. Mentalitas ‘What If’

Dalam video pendek, David berbagi bagaimana mentalitas “What If” telah membantunya mengalahkan peluang, membuktikan banyak keraguan salah, dan menciptakan pria yang dia adalah hari ini.

Anda bisa menerapkan model mental ini dengan selalu bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana jika saya bisa?” setiap kali Anda dihadapkan dengan tantangan atau keraguan.

Kesimpulan

David Goggins adalah contoh nyata dari cara melampaui batas diri dan mencapai kemenangan melalui penerapan model mental yang kuat. Dengan menerapkan model mental ini dalam hidup Anda, Anda juga dapat mencapai tujuan Anda dan menjadi versi terbaik dari diri Anda.

FAQ

Berikut adalah tanya jawab berkaitan cara melampaui batas diri:

  1. Apa itu Cermin Pertanggungjawaban? Cermin Pertanggungjawaban adalah konsep di mana Anda menulis situasi Anda saat ini, bagaimana cara keluar dari situasi tersebut, dan apa tujuan Anda di cermin. Cermin ini tidak berbohong dan menunjukkan kepada Anda siapa Anda sebenarnya.
  2. Bagaimana cara Mengambil Jiwa? Mengambil Jiwa adalah praktek yang bertujuan untuk membungkam siapa pun yang meragukan Anda. Ketika “pengganggu” Anda berpikir Anda akan menyerah, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda lebih tangguh dari yang mereka pikirkan.
  3. Apa itu Pikiran yang Menebal? Pikiran yang Menebal adalah praktek yang membantu Anda untuk tetap bertahan ketika godaan untuk berhenti sangat kuat. Alih-alih berpikir tentang betapa Anda ingin berhenti, ingatlah setiap momen menyakitkan dalam hidup Anda, setiap penghinaan, setiap kali Anda menderita, dan sadari bahwa ini bukanlah hukuman untuk menjatuhkan Anda, tetapi rintangan untuk memperkuat pikiran dan tubuh Anda.
  4. Bagaimana cara Menerima Diri Sendiri? Menerima Diri Sendiri adalah proses di mana Anda menyelesaikan trauma dengan mengunjunginya kembali, menuliskannya, menerima apa yang terjadi, melepaskan, dan melanjutkan.
  5. Bagaimana cara menggunakan Aturan 40%? Aturan 40% adalah prinsip yang menunjukkan bahwa ketika Anda merasa lelah atau kalah, Anda hanya beroperasi pada 40% dari kapasitas sebenarnya. Ini berarti bahwa Anda masih memiliki 60% energi dan potensi yang belum digunakan.

Semoga artikel ini membantu Anda memahami lebih lanjut tentang model mental David Goggins dan bagaimana Anda dapat menerapkannya dalam hidup Anda. Selamat mencoba!

Posting Lainnya:

  • Cara Membangun Mindset Positif
    Pola pikir yang positif adalah salah satu kunci penting untuk mencapai kesuksesan dalam hidup. Dengan memiliki mindset positif, Anda dapat memandang hidup dengan cara yang lebih optimis dan
  • Jika Anda Merasa Stuck dalam Hidup Ini Solusinya
    Pernahkah Anda merasa seperti berada dalam lorong gelap tanpa ujung? Merasa stuck dalam hidup adalah pengalaman yang familiar bagi banyak orang. Terkadang, kita merasa terjebak dalam rutinitas yang
  • Cara Meraih Kesuksesan dalam Pekerjaan: Tips dan Trik yang Terbukti Efektif
    Baiklah, kita akan bahas cara meraih kesuksesan dalam pekerjaan. Banyak yang ingin sukses dalam karir, tetapi kenyataannya mereka tidak melakukan hal-hal yang akan menjadikan dia sukses. Kesuksesan
  • Cara Menyampaikan Pendapat di Muka Umum
    Cara menyampaikan pendapat di muka umum adalah keterampilan yang sangat penting dalam kehidupan profesional dan sosial. Tidak hanya diperlukan dalam presentasi di kantor atau sekolah, kemampuan ini
  • Cara Meraih Cita-cita Dimulai Dengan Pikiran
    Langkah kedua adalah mengkondisikan pikiran Anda. Apa penghalang terbesar dalam cara meraih cita-cita Anda? Penghalang itu bukan orang lain. Penghalang itu bukan lingkungan. Penghalang itu bukan kondisi. Tapi ...
  • Cara Mengatasi Ketakutan Berbicara di Depan Umum
    Berbicara di depan umum seringkali menjadi tantangan bagi banyak orang. Rasa takut dan gugup seringkali muncul dan menghambat kita untuk dapat menyampaikan pikiran dan ide kita dengan baik. Namun,
  • Cara Berpikir Strategis: Menjadi Pemikir yang Luar Biasa
    Setelah kita membahas berbagai artikel tentang cara berpikir, pada kali ini kita akan membahas khusus cara berpikir strategis. Berpikir strategis adalah suatu bentuk meta-pemikiran, suatu refleksi
  • 10 Buku Pengembangan Diri Yang Bagus
    Mau tahu buku pengembangan diri yang bagus dan mungkin akan mengubah hidup Anda lebih baik? Menggali potensi terbaik dalam diri adalah perjalanan yang membutuhkan dorongan, inspirasi, dan pengetahuan
  • Cara Melatih Mental Agar Kuat Dengan 3 Kebiasaan Ini
    Kita akan membahas cara melatih mental agar kuat. Mungkin Anda merasa mental Anda lemah. Berikut ciri-ciri orang yang memiliki mental lemah Mudah stress dan cemas Tidak sabar Mudah merasa putus asa
  • Cara Menjadi Jago Jualan Online dari Nol
    Mengapa harus jago jualan online? Dalam era digital saat ini, jualan online menjadi salah satu cara yang efektif untuk meraih kesuksesan dan mengembangkan bisnis. Namun, tidak semua orang memiliki
  • Rahasia Sukses Buka Usaha Yang Sebenarnya
    Saya akan bagikan rahasia sukses buka usaha, yang jarang diajarkan oleh motivator, trainer bisnis, apalagi di bangku kuliah. Rahasia ini akan menjadikan bisnis Anda bukan sekedar berjalan dengan baik, tetapi meledak alias cepat sukses.
  • 13 Cara Praktis Mengembangkan Keyakinan Diri yang Kuat
    Apakah Anda pernah merasa ragu dengan diri sendiri? Atau mungkin seringkali menemui tantangan dalam mencapai tujuan karena kurangnya keyakinan? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Keyakinan diri
  • Kiat Rahasia Sukses Orang Kaya Semakin Kaya
    Kadang ada orang yang sikapnya skeptis kepada orang kaya. Semakin lama dia semakin kaya, sementara dirinya tetap saja tidak beranjak. Namun, akan lebih baik kita bertanya kiat atau rahasia dia, mengapa dia sukses dan menjadi orang kaya? Tidak ada kita skeptis, membenci, bahkan berburuk sangka. Banyak yang bilang, iri tanda tak mampu.
  • The Champion Way
    Cara meraih sukses dengan strategi dan mindset para juara.
  • Daya Ungkit
    Melakukan Terobosan Dalam Karir, Bisnis, dan Lainnya Dengan Modal Seadanya
Rahmat Zona Sukses

Trainer & Author Pengembangan Diri Sejak 2004

Rahmat adalah trainer dan author pengembangan diri berpengalaman sejak 2004. Penulis buku "Meraih Berkah dan Pahala Melalui Internet" dan materi pengembangan diri lainnya. Mengusung prinsip POWER (Profesional, Outstanding, Well-versed, Empati, Resourceful) untuk membantu Anda meraih potensi maksimal. Temukan versi terbaik diri Anda bersama Rahmat.