|

Cara Melampaui Batas Diri dan Mencapai Kemenangan – Belajar Dari David Goggins

ByRahmat Zona Sukses

Kita bisa belajar bagaimana cara melampaui batas diri dari David Goggins. Siapakah dia dan mengapa kita harus belajar darinya? Sebenarnya kita bisa belajar dari siapa pun, namun kali ini kita bahas David Goggins.

David Goggins, seorang mantan anggota pasukan khusus Angkatan Laut Amerika Serikat dan atlet ultra-endurance, dikenal karena mentalitas baja dan tekad besi yang tak tergoyahkan. Dia adalah contoh nyata dari bagaimana seseorang dapat melampaui batas diri dan mencapai kemenangan melalui penerapan model mental yang kuat.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa model mental yang digunakan Goggins untuk mendorong dirinya melampaui batas dan mencapai kemenangannya.

Cara Melampaui Batas Diri dan Mencapai Kemenangan - Belajar Dari David Goggins

Cara Melampaui Batas Diri Dengan Mengubah Model Mental

Cara melampaui batas diri ialah dengan mengubah model mental, atau dikenal juga dengan istilah pola pikir, paradigma, mindset, dan cara berpikir. Mungkin tidak 100% sama definisinya, tetapi merujuk ke konsep yang sama.

Saya merangkum 7 model mental yang dimiliki David Goggins yang saya sarikan dari bukunya Can’t Hurt Me.

1. Cermin Pertanggungjawaban (The Accountability Mirror)

Cermin Pertanggungjawaban adalah tempat Anda menulis situasi Anda saat ini, bagaimana cara keluar dari situasi tersebut, dan apa tujuan Anda. Cermin ini tidak berbohong dan menunjukkan kepada Anda siapa Anda sebenarnya. Dengan melihat diri Anda dalam cermin dan menerima kebenaran tentang diri Anda, Anda dapat mulai membuat perubahan yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda.

Anda bisa menerapkan model mental ini dengan menulis tujuan dan tantangan Anda di cermin kamar mandi atau cermin lain yang sering Anda lihat. Setiap kali Anda melihat cermin, Anda akan diingatkan tentang tujuan Anda dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya.

Menerima kebenaran adalah langkah pertama cara melampaui batas diri.

2. Mengambil Jiwa (Taking Souls)

Praktek ini bertujuan untuk membungkam siapa pun yang meragukan Anda. Ketika “pengganggu” Anda berpikir Anda akan menyerah, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda lebih tangguh dari yang mereka pikirkan. Ini adalah tentang membuktikan bahwa Anda memiliki kekuatan dan ketahanan untuk melampaui batas dan mencapai tujuan Anda, tidak peduli apa yang orang lain katakan atau pikirkan tentang Anda.

Untuk menerapkan model mental ini, Anda perlu mengubah cara Anda memandang kritik dan keraguan. Alih-alih merasa terintimidasi atau down, gunakan keraguan tersebut sebagai motivasi untuk membuktikan bahwa mereka salah. BUKAN dengan cara membalas atau marah.

Salah satu cara melampaui batas diri adalah tidak membiarkan diri Anda down karena orang lain.

3. Pikiran yang Menebal (The Calloused Mind)

Praktek ini membantu Anda untuk tetap bertahan ketika godaan untuk berhenti sangat kuat. Alih-alih berpikir tentang betapa Anda ingin berhenti, ingatlah setiap momen menyakitkan dalam hidup Anda, setiap penghinaan, setiap kali Anda menderita, dan sadari bahwa ini bukanlah hukuman untuk menjatuhkan Anda, tetapi rintangan untuk memperkuat pikiran dan tubuh Anda¹.

Anda bisa menerapkan model mental ini dengan mengingat kembali momen-momen sulit dalam hidup Anda saat Anda merasa ingin menyerah. Gunakan pengalaman tersebut sebagai bukti bahwa Anda bisa bertahan dan melampaui batas. Momen-momen itu membuat pikiran Anda “menebal” dengan artikel semakin kuat.

Cara melampaui batas diri membutuhkan pikiran yang kuat.

4. Menerima Diri Sendiri (Accepting Yourself)

Mayoritas orang menjalani kehidupan yang biasa-biasa saja karena masalah psikologis yang belum mereka selesaikan. Trauma mereka mencegah mereka menjadi diri mereka yang terbaik. Cara satu-satunya untuk menyelesaikan trauma adalah dengan mengunjunginya kembali, menuliskannya, menerima apa yang terjadi, melepaskan, dan melanjutkan.

Untuk menerapkan model mental ini, Anda perlu mengakui dan menerima trauma dan masalah psikologis Anda. Anda bisa melakukannya dengan menulis tentang pengalaman Anda, berbicara dengan seorang terapis, atau mencari dukungan dari komunitas.

Dengan cara ini Anda akan menyembuhkan luka emosi. Dan ini sangat penting dalam cara melampaui batas diri, karena kita akan sulit bergerak disaat terluka.

5. Visualisasi

Visualisasi sangat kuat. Goggins menggunakannya sebelum perlombaan atau tantangan yang sulit. Pertama, dia akan belajar segala sesuatu yang dia bisa tentang tantangan tersebut dan mempersiapkan diri secara fisik sebaik mungkin. Setelah persiapan fisik selesai, dia akan merawat persiapan mental dengan visualisasi.

Anda bisa menerapkan model mental ini dengan membayangkan diri Anda mencapai tujuan Anda. Bayangkan setiap detailnya, dari perasaan sukses hingga rintangan yang mungkin Anda hadapi.

Visualisasi adalah awal cara melampaui batas diri, karena visualisasi bisa melapaui realitas saat ini.

6. Aturan 40%

Goggins percaya bahwa ketika Anda merasa lelah atau kalah, prinsip ini menunjukkan bahwa Anda hanya beroperasi pada 40% dari kapasitas sebenarnya.

Untuk menerapkan model mental ini, ingatlah bahwa ketika Anda merasa lelah dan ingin menyerah, Anda sebenarnya baru menggunakan 40% dari kapasitas Anda. Gunakan ini sebagai motivasi untuk terus maju.

Jadi, cara melampaui batas diri itu adalah jangan berhenti disaat Anda merasa ingin berhenti.

7. Mentalitas ‘What If’

Dalam video pendek, David berbagi bagaimana mentalitas “What If” telah membantunya mengalahkan peluang, membuktikan banyak keraguan salah, dan menciptakan pria yang dia adalah hari ini.

Anda bisa menerapkan model mental ini dengan selalu bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana jika saya bisa?” setiap kali Anda dihadapkan dengan tantangan atau keraguan.

Kesimpulan

David Goggins adalah contoh nyata dari cara melampaui batas diri dan mencapai kemenangan melalui penerapan model mental yang kuat. Dengan menerapkan model mental ini dalam hidup Anda, Anda juga dapat mencapai tujuan Anda dan menjadi versi terbaik dari diri Anda.

FAQ

Berikut adalah tanya jawab berkaitan cara melampaui batas diri:

  1. Apa itu Cermin Pertanggungjawaban? Cermin Pertanggungjawaban adalah konsep di mana Anda menulis situasi Anda saat ini, bagaimana cara keluar dari situasi tersebut, dan apa tujuan Anda di cermin. Cermin ini tidak berbohong dan menunjukkan kepada Anda siapa Anda sebenarnya.
  2. Bagaimana cara Mengambil Jiwa? Mengambil Jiwa adalah praktek yang bertujuan untuk membungkam siapa pun yang meragukan Anda. Ketika “pengganggu” Anda berpikir Anda akan menyerah, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda lebih tangguh dari yang mereka pikirkan.
  3. Apa itu Pikiran yang Menebal? Pikiran yang Menebal adalah praktek yang membantu Anda untuk tetap bertahan ketika godaan untuk berhenti sangat kuat. Alih-alih berpikir tentang betapa Anda ingin berhenti, ingatlah setiap momen menyakitkan dalam hidup Anda, setiap penghinaan, setiap kali Anda menderita, dan sadari bahwa ini bukanlah hukuman untuk menjatuhkan Anda, tetapi rintangan untuk memperkuat pikiran dan tubuh Anda.
  4. Bagaimana cara Menerima Diri Sendiri? Menerima Diri Sendiri adalah proses di mana Anda menyelesaikan trauma dengan mengunjunginya kembali, menuliskannya, menerima apa yang terjadi, melepaskan, dan melanjutkan.
  5. Bagaimana cara menggunakan Aturan 40%? Aturan 40% adalah prinsip yang menunjukkan bahwa ketika Anda merasa lelah atau kalah, Anda hanya beroperasi pada 40% dari kapasitas sebenarnya. Ini berarti bahwa Anda masih memiliki 60% energi dan potensi yang belum digunakan.

Semoga artikel ini membantu Anda memahami lebih lanjut tentang model mental David Goggins dan bagaimana Anda dapat menerapkannya dalam hidup Anda. Selamat mencoba!

Posting Lainnya:

  • Daya Ungkit
    Melakukan Terobosan Dalam Karir, Bisnis, dan Lainnya Dengan Modal Seadanya
  • Cara Mengatasi Saingan Bisnis Dengan Mental Juara
    Bersaing dalam bisnis itu adalah hal yang wajar. Kita tidak bisa melarang orang lain untuk menjadi pesaing kita dan sebaliknya, kita sah-sah saja menjadi pesaing orang lain. Tidak perlu takut, tidak perlu dihindari. Persaingan akan selalu ada.
  • Promo Ramadhan 2022
    TERBATAS: Dapatkan Diskon 50% Untuk Semua Produk Zona Sukses PROMO DITUTUP Beautiful Mind Power Harga Normal Rp 120.000 Harga Promo Rp 60.000 Penjelasan Selengkapnya. Order Langsung Disini The
  • Peran AI Bagi Seorang Solopreneur: Semakin Memudahkan
    Dalam era digital yang terus berkembang, solopreneur atau individu yang menjalankan bisnisnya sendiri memiliki tantangan yang unik. Mereka harus mengatur segala aspek bisnis tanpa dukungan tim besar.
  • Tujuan Pengembangan Diri: Meningkatkan Kualitas Hidup Anda
    Apakah Anda ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri? Apakah Anda ingin meningkatkan kualitas hidup Anda dan mencapai potensi penuh Anda? Jika ya, maka artikel ini adalah untuk Anda. Dalam
  • Motto Hidup Sukses: Jangan Biarkan Kegagalan Menghentikan Anda
    Motto hidup sukses “Jangan Biarkan Kegagalan Menghentikan Anda” adalah prinsip yang kuat yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Dalam artikel ini, kita akan membahas makna di balik motto ini,
  • Hidup yang Tidak Dipertaruhkan, Tidak Akan Pernah Dimenangkan
    Hidup yang tidak dipertaruhkan, tidak akan pernah dimenangkan. – Sutan Syahrir Dalam hidup ini, kita sering dihadapkan pada kutipan yang terkenal, “Hidup yang tidak dipertaruhkan, tidak akan
  • Hidup yang Bermakna: Bagaimana Menjalani Kehidupan yang Bermakna?
    Pernahkah Anda merasa bahwa hidup Anda perlu lebih dari sekadar rutinitas sehari-hari? Memiliki tujuan hidup yang bermakna adalah impian bagi banyak orang. Hidup yang memiliki arti dan tujuan dapat
  • Audio Anti Malas
    Koleksi audio yang akan menjadi motivator pribadi Anda setiap saat Anda membutuhkannya.
  • Kenapa Percaya Diri Itu Penting: Menjadi Kunci Sukses
    Kenapa percaya diri itu penting? Bahkan menjadi kunci sukses? Temukan jawabannya di artikel ini. Anda akan memahami bahwa percaya diri itu bukan hanya masalah penampilan, tetapi sikap mental yang
  • Pengertian Kreativitas dan Contoh Penerapannya
    Apa itu kreativitas? Apa sich pengertian kreativitas itu? Apa bedanya dengan inovatif? Jika seseorang memiliki pemahaman yang benar tentang apa itu kreativitas, maka dia dapat mengembangkan
  • 1 Kiat Sukses Berdagang dan Berwirausaha Yang Tidak Boleh Terlewatkan
    Jika Anda membutuhkan SEBUAH atau 1 kiat sukses berdagang dan berwirausaha adalah: jangan berhenti. Ya, jika Anda tidak berhenti alias terus menerus mengejar apa yang Anda inginkan, maka saya jamin Anda akan meraih apa yang Anda inginkan kecuali maut sudah memisahkan terlebih dahulu.
  • Daya Ungkit
    Melakukan Terobosan Dalam Karir, Bisnis, dan Lainnya Dengan Modal Seadanya
  • Bisnis Anti Gagal
    Rahasia berpikr agar semua orang bisa bisnis dengan resiko seminimal mungkin.
  • Cara Menjadi Pengusaha Sukses yang Baik
    Cara menjadi pengusaha sukses tidaklah mudah. Diperlukan ketekunan, kerja keras, dan strategi yang baik untuk mencapai tujuan Anda. Namun, dengan pengetahuan yang tepat dan tekad yang kuat, Anda
  • Contoh Sikap Percaya Diri Dalam Wirausaha Bagi Seorang Pebisnis
    Dalam dunia bisnis yang kompetitif, sikap percaya diri memiliki peran penting dalam membentuk kesuksesan. Seorang pebisnis yang memiliki keyakinan pada dirinya sendiri memiliki keunggulan dalam
Rahmat Zona Sukses

Trainer & Author Pengembangan Diri Sejak 2004

Rahmat adalah trainer dan author pengembangan diri berpengalaman sejak 2004. Penulis buku "Meraih Berkah dan Pahala Melalui Internet" dan materi pengembangan diri lainnya. Mengusung prinsip POWER (Profesional, Outstanding, Well-versed, Empati, Resourceful) untuk membantu Anda meraih potensi maksimal. Temukan versi terbaik diri Anda bersama Rahmat.